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Ik blijf dus gewoon hangen op dir gewicht balen dus maar geduld is een schone zaak
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84 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 84 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Líp: 72,58g | Prot: 92,43g | Carbs : 90,23g.
Pequeno Almoço: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Appel, Havermout, Banaan, Amandelen. Almoço: Sjalotten, AH Kippenlevertjes, Ei, Volkoren Brood, Olijfolie, Milbona Karnemelk. Jantar: Avocado's, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Courgette, Lidl Extra Mager Rundergehakt, Tomaten, Sjalotten. Snacks/Outros: Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas, Lijnzaad Zaden, Lidl Griekse Yoghurt 2%. mais...
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1524 kcal
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Exercício:
Aspiração - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 6 minutos, Agachamento - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Apple Health - 19 horas e 14 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de j.eikenhorst
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