|
Bien, de todos modos estoy indispuesta y esta semana tengo la impresión de que no comí muy bien que digamos y hubo un día que no entrené. Creo que es preciso hacer algunos ajustes. La comida al mediodía está siendo un temita que ya veré cómo resuelvo, a la noche está todo controlado, por suerte. Muy contenta con la medición del otro día: bajaron todos los perímetros, así que ¡a seguir y a hacer los ajustes necesarios!
AP
|
70,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1737 kcal
|
Líp: 76,12g | Prot: 93,03g | Carbs : 173,94g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, Vacalin Queso Port Salut. Almoço: Aceite de Oliva, Rúcula, Tomates Cherry, Huevo Duro, Oroweat Pan Integral con Cereales, Pan Blanco, Pechuga de Pollo, Cebollas, Tomates, Aceitunas Verdes, CasanCrem CasanCrem Clasico. Jantar: Mapsa Chocolate sin Azúcar, Hellmann's Mayonesa, Aceitunas Verdes, Rúcula, Tomates Cherry, Atún en Agua (Enlatado), La Serenísima Queso Sardo, CasanCrem CasanCrem Clasico, Oroweat Pan Integral con Cereales. Snacks/Outros: Chocotorta, Café con Leche. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Google Fit - 21 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|