|
Eindelijk de door door de chirurg min of meer gereisde 10 kilo eraf, zo blij 😄
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 83,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 58,63g | Prot: 66,77g | Carbs : 117,31g.
Pequeno Almoço: Jumbo Mangostukjes Diepvries, De Nieuwe Band Kokosvlokken, Alpro Kokosmelk, Havermout, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan. Almoço: Milbona Karnemelk, AH Olijfolie Extra Vierge, Hardgekookt Ei, Radijs, Danone Hüttenkäse , Wortelen, AH Snacktomaatjes, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil). Jantar: Huismerk Kwark- Vruchtentaart . Snacks/Outros: Aldi Brie, GIJS Granola Spelt, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Lijnzaad Zaden, Huismerk Kwark- Vruchtentaart. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|