Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2017
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67,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Líp: 72,73g | Prot: 63,61g | Carbs : 207,94g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Silk Vanilla Soymilk, Kellogg's Special K Red Berries. Jantar: Sea Queen Mussels in Garlic Butter Sauce, Butter, Swiss Chard, Negra Modelo Dark Beer, Baked or Broiled Catfish. Snacks/Outros: Banana Cream Pie (Mix, No-Bake Type), Planters Trail Mix Spicy Nuts & Cajun Sticks, Oreo Oreo Thins, Rum, Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. mais...
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2445 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 6 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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