Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2017
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86,4 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1698 kcal
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Líp: 108,15g | Prot: 111,12g | Carbs : 70,39g.
Pequeno Almoço: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Spring Valley Biotin, Centrum Silver - Men 50+, Simply Right Fiber Capsules, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Coffee, Whole Foods Market Stevia, Boiled Egg, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Simply Right Fiber Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Spring Valley Biotin, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Maggi Chicken Flavor Bouillon (Tablet), cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Carrots, Sweeteners (Saccharin), Lipton Black Tea Bags, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Guacamole, Naf Naf Grill Chicken Shawarma. Jantar: MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder, Naturegg Eggs. Snacks/Outros: Herbal Tea, Apple Cider. mais...
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3577 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Abdominais - 3 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 2 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Limpeza - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Conduzir - 30 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Agachamento - 1 minuto, Leitura - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 41 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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