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Ontem fiz alimentação natural , nada de industrializados, porém não restringi os carboidratos e fiz jejum 16 h até o meio dia. Hoje, farei low carb e vou restringir os carboidratos.
Fechei a janela ao meio dia. Vou fazer JI de 24 h.
Estou muito inchada, e cheia de liquidos, o jejum ajuda a dar uma desinchada. Me sinto muito bem fazendo LC e jejum.
Força e foco!
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73,3 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 13,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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639 kcal
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Líp: 54,26g | Prot: 17,14g | Carbs : 24,60g.
Almoço: Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho-Roxo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Manteiga (com Sal), Ovo, Perdigão Linguiça Suína, Cenouras Cozidas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Hellmann's Maionese. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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