|
утром после недели твердого воздержания и следования ПП
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Líp: 72,12g | Prot: 96,79g | Carbs : 134,54g.
Pequeno Almoço: Лук, Сваренное Вкрутую Яйцо, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Молоко Топленое, Овсяные Хлопья, Овсяные Отруби, Сахар. Almoço: Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Сыр Эдам. Jantar: Окей Виноград Черный, Finn Crisp Сухарики Ржаные. Snacks/Outros: Меридиан Молоки Лососевых Рыб, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Abdominais - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна Беретта
|