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😍繼續加油!!
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行12000步-->消耗200cal
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Líp: 29,64g | Prot: 101,20g | Carbs : 128,72g.
Pequeno Almoço: 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 鯛魚, 菠菜, 低脂牛奶, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雪麵 蒟蒻麵. Almoço: 養樂多 養樂多. Jantar: 無籽葡萄, 鴨血, 麻辣豆腐, 餛飩湯, 乾麵. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, 步行8.7km - 1 hora, 瑜珈 - 1 hora, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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