Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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107,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1404 kcal
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Líp: 38,09g | Prot: 135,56g | Carbs : 128,53g.
Pequeno Almoço: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Saus Tiram, Brokoli Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Dimasak. Jantar: Brokoli, Ubi Jalar (Manis), Daging Babi Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Outros: Bio Kul Plain Yogurt, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Apel. mais...
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3671 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Cardio - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yahyaadidaud95
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