Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2457 kcal
|
Líp: 81,66g | Prot: 102,88g | Carbs : 317,07g.
Pequeno Almoço: Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Scottish Porridge Oats. Almoço: Muller Light Goodies Lemon, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Scrambled Egg, Granny Smith Apples, Tesco Ready Salted Crisps (18g), Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed, Tangerine, Flapjack, Muller Light Goodies Lemon. Jantar: Asda Mini Naan Bread, Sharwood's Kung Po Sauce, Chicken Breast, Brown Rice. Snacks/Outros: Smith's Chipsticks (25g), Granny Smith Apples. mais...
|
|
2293 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|