Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1798 kcal
|
Líp: 59,93g | Prot: 53,33g | Carbs : 283,04g.
Pequeno Almoço: Kuru Erik, Muratbey Burgu Peynir, İHE Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yeşil Zeytin, Maydanoz, Yeşil Biber, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık, Kiraz Domates, Kiraz Domates. Almoço: Yeşil Mercimek Salatası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, İHE Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Outros: Mandalina, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Lezzetli Elma, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Kivi Meyvesi, Cennet Meyvesi, Jacobs 2Si1 Arada, Kuru Erik, Yeşil Çay, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık. mais...
|
|
2380 kcal
|
Exercício:
Pilates - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yelda76
|