Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2017
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69,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1141 kcal
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Líp: 41,13g | Prot: 121,34g | Carbs : 78,98g.
Pequeno Almoço: Slimtone Triple Complex, Nescafé Tradición, Canela, Loncoleche Leche Cultivada sin Lactosa, Clara de Huevo, Huevo, Mi Tierra Avena Integral. Almoço: Arroz Integral, Sopraval Bistec de Pechuga de Pavo. Jantar: Nutrition Factory Glutamine Fuel, San Jose Atún Lomitos en Agua, Palta, Lechuga, Tomates. Snacks/Outros: Nueces, Lider Maní sin Sal, Uvas Pasas (sin Semillas), Almendras, Loncoleche Yogurt Protein Shot. mais...
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3362 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 6 horas, Trabalho - 8 horas, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 2 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Glissade ♥️
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