|
Still recovering from horrible weekend.
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Líp: 88,26g | Prot: 125,20g | Carbs : 164,11g.
Pequeno Almoço: Wegmans Frozen Strawberries, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. Almoço: Turkey Breast Meat , Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Apples, Lettuce, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing. Jantar: Hannaford Shredded Taco Cheese, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Snacks/Outros: Planters Raw Almonds, Apples, Oranges. mais...
|
|
2797 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de llib
|