Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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92,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Líp: 97,25g | Prot: 181,40g | Carbs : 336,23g.
Pequeno Almoço: The Muscle Bakery Skinny Dream, Total 0% Greek Yoghurt, Ohyeah Maple Glazed Doughnut, Banana. Almoço: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Mushrooms, Courgette, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Jantar: Baby Spinach, sweet potato fries, Venison Burger, truffle oil, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. Snacks/Outros: Monster Energy Ultra, Oreo Birthday Cake, Nabisco Chips Ahoy! White Fudge Chunky, Kellogg's Froot Loops, Jell-O Protein Frosty (Muscle Mousse). mais...
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4295 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 45 minutos, Ir às Compras - 22 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Musculação - 43 minutos, Alongar (Yoga) - 7 minutos, Assistir TV - 5 horas, Trabalho - 3 horas, Conduzir - 20 minutos, Remo - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de desoizal
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