Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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107,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1594 kcal
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Líp: 40,60g | Prot: 146,08g | Carbs : 157,93g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Sari Roti Roti Gandum. Almoço: Ubi Jalar (Manis), Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Kecap Asin (Kedelai), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Babi Panggang (Hanya Daging yang Dimakan). Jantar: Tahu, Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (Manis), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mangga. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Danone Aqua, Ikan Tongkol, L-Men 2Go, Mangga, Apel. mais...
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3621 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Cardio - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de yahyaadidaud95
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