Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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71,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 42,05g | Prot: 67,36g | Carbs : 117,11g.
Pequeno Almoço: Telur Puyuh, Usus Ayam, Brownies dengan Lapisan (Gula), Kapal Api Grande. Almoço: Ikan Tongkol, Hati Ayam, Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Telur Rebus, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Outros: L-Men Hi-Protein 2 Go. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de almakhu
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