Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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86,8 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3566 kcal
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Líp: 52,03g | Prot: 288,45g | Carbs : 463,89g.
Pequeno Almoço: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Mischgemüse, Weißer Reis (Langkorn), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Jantar: Brokkoli, Tiefgefroren, Thunfisch in Eigenem Saft, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Oryza Natur Reis. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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