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4 days to erase a bad weekend. 😟
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 71,47g | Prot: 118,97g | Carbs : 155,14g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Wegmans Frozen Strawberries. Almoço: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Apples, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Great Value 97% Fat Free Smoked Ham, Lettuce, Corn. Jantar: Broccoli , Wegmans Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Morningstar Farms Meal Starters Veggie Steak Strips. Snacks/Outros: Walnuts, Planters Raw Almonds, Oranges, Apples. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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