Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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85,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2516 kcal
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Líp: 150,38g | Prot: 218,21g | Carbs : 65,58g.
Pequeno Almoço: Coffee, MuscleTech Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder, Naturegg Eggs, Spring Valley Biotin, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Simply Right Fiber Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Spring Valley Biotin, Now Foods Omega-3 Fish Oil, Maggi Chicken Flavor Bouillon (Tablet), cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Green Olives, Taco Bueno Guacamole, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Butter, Which Wich Cucumbers (Small), Roma Tomatoes, Bell Peppers, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Scallions or Spring Onions, Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Carrots, Lemon, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Lupins (Mature Seeds), Chicken Breast, Elements of Health Care L-Arginine Plus, BodyTech Creatine Monohydrate, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Snacks/Outros: Mayonnaise, Green Olives, Herbal Tea, Apple Cider, Egg, Nitro-Tech Whey Isolate Lean Musclebuilder. mais...
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3962 kcal
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Exercício:
Abdominais - 7 minutos, Futebol - 1 hora e 15 minutos, Compras de Supermercado - 20 minutos, Limpeza - 10 minutos, Assistir TV - 4 horas, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 13 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Leitura - 1 hora, Agachamento - 4 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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