|
😱個位數終於驚見許久未見的4字頭了，超極開心的，希望可以撐住不要再往上走🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時--消耗200cal
步行10.6km-->消耗261cal
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 11,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
874 kcal
|
Líp: 27,83g | Prot: 42,91g | Carbs : 55,06g.
Pequeno Almoço: 雪麵 蒟蒻麵, 芭樂, 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 小紅蘿蔔, 絲瓜炒蛋, 南瓜, 雪麵 蒟蒻麵. Almoço: 萬歲牌 活力六果. Jantar: 有皮雞翼, 雞湯, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雪麵 蒟蒻麵. mais...
|
|
2145 kcal
|
Exercício:
步行10.6km - 1 hora, 瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|