Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2017
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106,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Líp: 37,62g | Prot: 111,27g | Carbs : 184,66g.
Pequeno Almoço: Jamón de Pavo, Clara de Huevo, Limón, Pepino (con Cáscara), Sanissimo Salmas. Almoço: Salsa Roja, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Espinacas, Tomates, Cebollas, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal. Snacks/Outros: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. mais...
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4002 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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