Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2017
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87,1 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 63,74g | Prot: 125,99g | Carbs : 190,75g.
Pequeno Almoço: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Market Basket Greek Nonfat Yogurt Plain, Wegmans Frozen Strawberries, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter. Almoço: Deli Sliced Ham, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Apples, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread. Jantar: Wegmans Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Morningstar Farms Chipotle Black Bean Burger. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn, Planters Raw Almonds, Apples, Oranges. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 32 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 18 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de llib
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