Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2017
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105,1 kg
Perdidos até agora: 25,5 kg .
Ainda faltam: 35,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1362 kcal
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Líp: 48,90g | Prot: 91,88g | Carbs : 142,12g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Elegê Leite UHT Integral, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Qualy Margarina Light. Almoço: Limonada de Baixas Calorias, DIA Manga Espada, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peixe Grelhado. Jantar: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Frito. Snacks/Outros: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Parmalat Leite UHT Integral. mais...
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3605 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Perder 35,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de felps96
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