|
😍又降了ㄧ點點了🎉
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行快走9.1km-->消耗225cal
PS:為了明後天週末可能又失控而做的準備🤣
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1552 kcal
|
Líp: 71,17g | Prot: 91,49g | Carbs : 139,87g.
Pequeno Almoço: 吻仔魚, 橘子, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 蛋炒飯. Jantar: 吻仔魚, 橘子, 炒紅蘿蔔, 炒高麗菜, 蛋炒飯, 鴨翼, 百頁豆腐, 紅豆餅. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
瑜珈 - 1 hora, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|