Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
|
53,1 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Líp: 76,97g | Prot: 95,46g | Carbs : 96,48g.
Pequeno Almoço: Красная Икра Кеты, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Гречей, Яйцо-Пашот, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное , Edeka Овсянка Мелкая. Almoço: Руккола, Galbani Моцарелла, Зерноград Крупа Гречневая Царская Павлодарская, Икра Баклажанная Диетическая , Котлеты из Куриной Грудки на Пару. Jantar: Руккола, Edeka (G&G) Natives Olivenol Extra (Оливковое Масло), John West Лосось Розовый Дикий, Зеленый Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Outros: Красная Смородина, Грецкие Орехи, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Запеканка Творожная Диетическая (Adal 0,6%), Биокор Льняное Масло. mais...
|
|
1548 kcal
|
Exercício:
ABS - 58 minutos, Кардио (эллипс) - 1 hora e 14 minutos, Силовая тренировка в зале руки (бицепс, трицепс) - 1 hora e 52 minutos, Descansar - 11 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Yulya_Bikkembergs
|