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share donk kaka olahraga rumah buat cewek...
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76 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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584 kcal
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Líp: 20,81g | Prot: 28,00g | Carbs : 72,86g.
Almoço: Jeruk, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Kacang Rebus. mais...
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peso estável
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 Comentários
Kalo aq sih dirumah hiit cardio... Cm 20-30 menit tp efektif buat fat burning...
18 nov 17 por membro: alien dian
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18 nov 17 por membro: Ruby wiya
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aku skipping biasanya 700-1100 jump
18 nov 17 por membro: Anna Khalidd
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kalo dirumah sih aku sering skipping 2 menit x 5 set, jeda setiap set nya 30detik,
18 nov 17 por membro: Nindy Dian Faradilla
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banyak qo. variasi. kaya skipping, lari, squat, burpess, plank, push up, jump squat dll yg bisa dicari si youtube 😉👊
18 nov 17 por membro: Ryn99
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kalo aku download aplikasi "Kurangi berat badan dalam 30 hari"😂
Olahraganya campur2 ada 7 macem sehari, tp waktunya cuma 7 menitan. tp kringetan lhoh. kdg kalo kurang kringetan buka2 yutub senamnya orang korea, kringet buanyaakk
18 nov 17 por membro: Ami mahadi
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download semua video youtube tentang zumba, dance fitness, aerobik, hiit, dll banyaaak :)) ada buanyak pilihan olahraga tapi yg paling baik itu yg bisa rutin dikerjakan..
18 nov 17 por membro: jannahaja
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Histórico de Peso de Ruby wiya
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