Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1856 kcal
|
Líp: 89,89g | Prot: 81,26g | Carbs : 188,72g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыр Российский, Творог 9%, Мёд, Сосиски Молочные. Almoço: Сосиски Молочные, Капуста Тушеная. Jantar: Картофель Тушеный с Мясом, Приготовленная Квашеная Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Outros: Яблоко, Бутерброд с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Приготовленная Квашеная Капуста, Кофе с Молоком, Пряники, Творог 9%, Яблоко. mais...
|
|
1944 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 32,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de doc sofa
|