Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2017
|
115,4 kg
Perdidos até agora: 62,3 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1411 kcal
|
Líp: 40,72g | Prot: 133,62g | Carbs : 132,57g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое), Гарнец Овсяная Мука, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 5%, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш. Almoço: Помидоры Черри, Форель на Пару, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Гречка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Jantar: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Грейпфрут (Розовый и Красный), Макдоналдс Капучино (0,3 L). Snacks/Outros: Parmalat Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mais...
|
|
4265 kcal
|
Exercício:
Step - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de иулию
|