Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2017
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57,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 7,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 40,20g | Prot: 84,53g | Carbs : 148,52g.
Pequeno Almoço: Süt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Almoço: Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Yemeği. Jantar: Havuç, Superfresh Ton Balik Light, Yoğurt, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Marul, Salatalık, Domatesler. Snacks/Outros: Süt, Muz, Badem. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho - 1 hora, Estudar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, em Pé - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de altinyildiz
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