Jornal de seale33, 20 nov 17

First accurate morning weigh-in. Still lower than what I've been seeing at doctor and hospital visits. :-)

135,3 kg Perdidos até agora: 3,1 kg .    Ainda faltam: 53,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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3634 kcal

Líp: 169,27g | Prot: 111,76g | Carbs : 368,19g.   Pequeno Almoço: Butter (Salted), Great Value Multi Grain Bread, Scrambled Egg, Coffee, International Delight Frosted Sugar Cookie. Almoço: Pork Fried Rice. Jantar: Beef Stroganoff with Noodles, Butter, Cooked Green String Beans (from Fresh). Snacks/Outros: Samuel Adams Old Fezziwig Ale Beer, Samuel Adams Boston Lager, Specially Selected Deluxe Mixed Nuts, Wegmans McIntosh Apple, Bananas. mais...

5410 kcal

Exercício: Estar Sentado - 10 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Google Fit - 8 horas e 30 minutos. mais...