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Tras un mes y medio de vacaciones y castigada sin poder hacer ejercicio este es el resultado 😥. A partir de hoy a contar calorías y registrar todo lo que como. Tengo que ponerme las pilas
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64,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1417 kcal
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Líp: 40,79g | Prot: 94,09g | Carbs : 171,39g.
Pequeno Almoço: Arias Mantequilla Extra Ligera, Pan de Centeno, Café con Leche Descremada. Almoço: Café con Leche Descremada, DIA Pimientos Rojos Asados, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rape, Calamar, Hacendado Ajos Tiernos, Champiñones y Tallos, Almejas, Hacendado Arroz Basmati, Piña. Jantar: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Activia Yogur con Frutos Rojos 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pez Espada. Snacks/Outros: Hero Barrita Linea Chocolate Blanco, Café con Leche, Piña. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Body Balance - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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