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#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Líp: 67,59g | Prot: 80,89g | Carbs : 116,25g.
Pequeno Almoço: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 芭樂. Almoço: 7-11 熱美式(中), 橘子, 豬腳, 炒生菜, 炒菠菜, 炒豆芽, 豆腐, 蒸蛋. Jantar: 芭樂, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 酵母麵包, 烤豬肉, 炒高麗菜, 豬大腸, 白菜滷, 酵母麵包, 烘酵母麵包. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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