Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2017
|
55 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2083 kcal
|
Líp: 59,99g | Prot: 95,52g | Carbs : 298,02g.
Pequeno Almoço: Чеснок, Избенка Сыр Адыгейский, Увелка Крупа Гречневая, Кофе, Юность Хлебокомбинат Хлеб Губернский. Almoço: Красное Яблоко, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Обычное Кофе. Jantar: Пятерочка Грейпфрут, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Snacks/Outros: Трубочка со Сгущенкой, Lucky Days Мягкие Вафли со Взбитыми Сливками и Карамелью. mais...
|
|
2093 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 34 minutos, планка - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Correr - 10/kph - 46 minutos, Descansar - 11 horas e 36 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de altatiana040287
|