Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2017
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1914 kcal
|
Líp: 55,57g | Prot: 91,42g | Carbs : 247,66g.
Pequeno Almoço: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Smoked Salmon, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Blueberries, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Granny Smith Apples, Alpen Alpen Bar. Jantar: Tesco Cheddar Medium, Burton's Jammie Wagon Wheel, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Outros: Sliced Ham (Extra Lean) , Aldi Flapjack, Tesco Sausage Rolls, Granny Smith Apples. mais...
|
|
3509 kcal
|
Exercício:
Correr - 13/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7,0 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Jasonschofield1
|