Jornal de Gisduarte, 22 nov 17

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Oi 👋🏻 pessoal! Também estou na luta diária de perda de peso! Preciso eliminar 15kg! Vamos lá! Eu quero! Eu vou! Foco, força e fé! 💪🏼👊🏼🙌🏼🙏🏼

74,5 kg Perdidos até agora: 5,1 kg . Ainda faltam: 16 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 22 novembro 2017:

790 kcal

Líp: 56,53g | Prot: 60,77g | Carbs : 6,54g. Pequeno Almoço: Água. Almoço: Alface Americana, Ovo Cozido. Jantar: Ovo Cozido. Snacks/Outros: Omelete. mais...

2206 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 35,7 kg por Semana

7 Apoiantes Apoio

Comentários

Idem minha meta tbm é 15kg Foco Força e Determinação

22 nov 17 por membro: FabianneFantacholi


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