Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2017
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106,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg .
Ainda faltam: 16,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 53,72g | Prot: 111,77g | Carbs : 196,70g.
Pequeno Almoço: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Chayote, Crema de Leche, Jamón de Pavo, Pescado Plancha. Jantar: Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal, Cebollas, Espinacas, Tomates, Aguacate. Snacks/Outros: Orgain Organic Protein, Silk Leche de Almendras, Peras, Yoplait Yogurt Estilo Griego. mais...
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4040 kcal
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Exercício:
Elíptica - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Passadeira - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 5 horas e 35 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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