Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
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86,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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2288 kcal
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Líp: 123,58g | Prot: 203,77g | Carbs : 80,59g.
Pequeno Almoço: Mayonnaise, BioX Xtreme Protein 32, Shrimp, Spring Valley Biotin, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Simply Right Fiber Capsules, Centrum Silver - Men 50+, Spring Valley Biotin, Now Foods Omega-3 Fish Oil, cooking cream, Whole Foods Market Stevia, Coffee. Almoço: Publix Onions, Tomatoes, Mayonnaise, Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Jantar: Peanut Butter, Pita Bread. Snacks/Outros: Herbal Tea, Apple Cider. mais...
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3141 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Compras de Supermercado - 30 minutos, Limpeza - 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Conduzir - 30 minutos, Agachamento - 4 minutos, Leitura - 1 hora. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mohammed Sowid
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