|
23,3 yağ,52,8 su,39,4 kas
|
85 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1331 kcal
|
Líp: 98,17g | Prot: 91,03g | Carbs : 25,62g.
Almoço: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Pişmiş Bamya. Jantar: Yeşil Yapraklı Marul, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Dana Kavurma, Çökelek, Sızma Zeytinyağı, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Snacks/Outros: Hindistan Cevizi Yağu Hindistan Cevizi Yağı, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|