Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Líp: 63,77g | Prot: 101,59g | Carbs : 194,34g.
Pequeno Almoço: Магнит Сыр Российский 50%, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Каскад Гречневая Каша, Овощи по-Деревенски, бабкины семечки, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: Курага, Семена Льна, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Мандарины. mais...
|
|
2250 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas, Treino em Circuito - 35 minutos, Dormir - 7 horas e 57 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|