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早上52.2體值25
中午52.8體值23
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52,8 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 28,43g | Prot: 79,77g | Carbs : 154,74g.
Pequeno Almoço: 義美 無糖豆漿, 腰果, 蛋花湯, 味噌湯, 雞肉, 涼麵, 煎餃, 豬肉包. Almoço: 黑豆, 代餐, 南瓜, 蘋果. Jantar: 南瓜, 紅蘿蔔, 海帶, 滷蛋, 蘋果, 燙青菜, 全聯 里肌肉. Snacks/Outros: 箭牌 Airwaves 極酷嗆涼無糖口香糖. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
Endurance - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 12 horas, Compras de Supermercado - 20 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de a_0214
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