Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
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67 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Líp: 35,30g | Prot: 62,34g | Carbs : 190,63g.
Pequeno Almoço: Damasco, Mi Tierra Harina Tostada. Almoço: Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Repollo, Lentejas con Arroz. Jantar: Limón, Pechuga de Pollo, Tomates, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Kale. Snacks/Outros: Guindas Rojas Ácidas, Naranjas, Arándanos, Damasco, Frutillas, Aceitunas Negras. mais...
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3022 kcal
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Exercício:
Passadeira - 15 minutos, Body Combat - 1 hora, Zumba - 1 hora, HIIT - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fco..
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