Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2017
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 16,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Líp: 48,22g | Prot: 94,87g | Carbs : 187,06g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Mexido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Trio Barra de Proteína (33g), Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Maçã, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana. mais...
|
|
3200 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 5 horas e 9 minutos, Musculação (Moderado) - 41 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fabriciohmendes
|