Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2017
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106,4 kg
Perdidos até agora: 21,6 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1651 kcal
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Líp: 48,86g | Prot: 118,44g | Carbs : 193,76g.
Pequeno Almoço: Jugo Verde, Ensalada de Sándwich de Atún. Almoço: Espaguetis de Trigo (Cocidos), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Aguacate, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal, Cebollas, Espinacas, Tomates. Snacks/Outros: Orgain Organic Protein, Silk Leche de Almendras, Peras. mais...
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4140 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Passadeira - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Manejar - 1 hora, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cauel
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