Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2017
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65 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Líp: 60,54g | Prot: 130,94g | Carbs : 149,70g.
Pequeno Almoço: Manzanas Rojas Deliciosas, Plátano. Almoço: Lomo de Cerdo, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Danone Danacol Fresa. Jantar: Manzanas Gala, Huevo, Lomo de Cerdo, Consum Yogur Desnatado Fresa. Snacks/Outros: Arla Protein Milk Drink, DIA Pan de Molde Integral, La Piara Paté de Atún en Escabeche. mais...
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1779 kcal
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Exercício:
Abdominais - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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