|
23,2 yağ,52,8 su, 39,4 kas,Akş:137 saat:08:42
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 19,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1270 kcal
|
Líp: 101,88g | Prot: 54,54g | Carbs : 43,10g.
Almoço: Tereyağı, Çökelek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Yöre Peynircilik Manda Kaymağı. Jantar: Biber ve Acı Sos, Sızma Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|