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¡Bien! Esto me agrada y eso que ayer no pude entrenar y hoy tampoco por este resfrío choto pero no importa, el lunes retomo con todo. Voy a procurar seguir bajando el consumo de harinas refinadas y subir el de proteínas, creo que va por ahí. ¡A seguir así!
AP
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70 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1314 kcal
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Líp: 63,75g | Prot: 89,14g | Carbs : 93,95g.
Pequeno Almoço: Oroweat Pan Integral con Cereales, Vacalin Queso Port Salut, Café con Leche. Almoço: Mapsa Chocolate sin Azúcar, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Rúcula, Tomates, Roast Beef. Jantar: Huevo Duro, Aceitunas Verdes, La Serenísima Queso en Hebras Reggianito y Pategras, Mendicrim Queso Crema, Bimbo Pan Arabe, Atún en Agua (Enlatado), Frutta Roja Gourmet Zanajioli, Oroweat Pan Integral con Cereales, Tomates Cherry, Vacalin Queso Port Salut. Snacks/Outros: Epuyen Alfajor de Algarroba, Café con Leche. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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