Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2017
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86,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3468 kcal
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Líp: 57,22g | Prot: 327,75g | Carbs : 385,21g.
Pequeno Almoço: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Jantar: Brokkoli, Tiefgefroren, Thunfisch in Eigenem Saft, Natur Reis, Zwiebeln, Tomaten. Snacks/Outros: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. mais...
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3182 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Cross Training - 20 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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