|
Ada yang tau gak ?
Aku udh 15 hari diet ketat, cuman makan buah , olahraga juga ketat , tapi timbangan stuck di 58 :( kenapa ya ?
|
60 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2051 kcal
|
Líp: 103,12g | Prot: 105,53g | Carbs : 177,80g.
Pequeno Almoço: Mangga, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr). Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Sup Ayam Kental (Kalengan), Silver Queen Almond Milk Chocolate. Jantar: Bakso dengan Saus (Campuran). mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|