Jornal de ivandenisov, 26 nov 17

Позавчера подтянулся и забыл записать. Всё - в жилете:

Широким: 8, 8, 8, 6 (с кошкой 3.6 кг)
Узким: 7 (медленно), 10, 12, 11
Вис (в секундах): 45, 35, 45, 50
Отжался 25 раз для заминки

Утяжелители так и не купил :(

72,9 kg Perdidos até agora: 15,1 kg .    Ainda faltam: 2,9 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.