|
44 кг. У меня был шок. Вроде и приятно, но в то же время пугающе. Это очень мало для меня. Хотя, если я начну набирать вес, то все пойдёт в проблемные зоны, с которыми я так давно борюсь. Принципе, мне мое тело сейчас нравится, но не совсем. Есть конечно к чему стремиться!
|
44 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1044 kcal
|
Líp: 37,57g | Prot: 41,30g | Carbs : 151,93g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Творог 5%, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Красное Яблоко, Мандарины. Jantar: Айва, Черешня, Красные Яблоки. Snacks/Outros: Вареное Яйцо, Красное Яблоко, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Огурец (с Кожурой), Дары Моря Икра Красная из Морских Водорослей. mais...
|
|
1137 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|